Программы упражнений здесь должны быть ориентированы исключительно на женщин: комплексы упражнений разработаны для коррекции «женских» проблемных зон, тренажеры подобраны с учетом потребностей целевой аудитории и настроены на нужную нагрузку, а занятия должны готовиться и проводиться с учетом женской психологии.
Кардиозона не будет сильно отличаться от стандартного фитнес-клуба. Для ее оснащения стоит выбирать наиболее популярные кардиотренажеры, исходя из мотивов, которые движут женщиной, пришедшей в тренажерный зал. Женщины предпочитают заниматься на эллиптических тренажерах и AMT, так как они помогают подтянуть практически все группы мышц, придавая желанные формы телу.
Регулярные занятия на беговой дорожке эффективно помогают избавиться от лишних килограммов и укрепить организм в целом.Необходимо выбирать кардиотренажеры, которые оснащены компьютерами, позволяющими подсчитывать «сожженные» калории, количество шагов, суммарную дистанцию, ритм и другие параметры. Это поможет вашим посетительницам контролировать эффективность тренировок.
В зоне силовых тренажеров женщины предпочитают оборудование, которое ориентировано на проблемные зоны, а именно внутреннюю и внешнюю поверхности бедра, ягодичные мышцы, мышцы пресса, косые мышцы живота и плечи. Некоторые производители предлагают целые линии тренажеров, которые как нельзя лучше подходят для этих целей.
Например, тренажеры двойного действия HD-line от Hoist: «Приводящие/отводящие ног», «Баттерфляй/Задние дельты», «Сгибание/разгибание ног», «Жим от плеч/жим от груди» и другие.
Женщины редко ставят перед собой цель нарастить существенную мышечную массу и уж точно не хотят быть похожими на Шварценеггера. При этом минимум тренажеров со свободными весами или блочных тренажеров все же поставить стоит.
При наличии места обязательно стоит оборудовать зону для занятий аэробикой, ведь она пользуется популярностью среди женщин всех возрастов. Небольшая зона с ковриками, аксессуарами для баланс-тренинга, боди-барами, амортизаторами, степ-платформами, аксессуарами для йоги и силовых тренировок не займет много места, зато привлечет в ваш спортивный зал не только женщин, проживающих в гостинице, но и посетительниц «со стороны». Женщин также порадует наличие в спортивном зале гантелей для аэробики разных весов.
Для крупных гостиничных комплексов целесообразно проводить групповые занятия аэробикой. В качестве новинок можно предложить, например, программы функционального тренинга. Большой популярностью в последнее время пользуется пилатес. Он поможет вашим клиенткам развить гибкость и чувство равновесия, овладеть грацией и пластикой.
А какой современный отель можно представить без зоны спа? После тренировок женщины с удовольствием посетят сауну, кабинет массажа, гидромассажа, маникюра-педикюра, косметологии, парикмахерскую и т.д. Женщины любят детали и, безусловно, оценят тщательно продуманную обстановку и оформление фитнес-зала. Если клуб будет оформлен не только функционально, но и красиво, у представительниц прекрасного пола останется хорошее впечатление не только о тренажерном зале отеля, но и о гостинице в целом.